【ワークアウト紹介】ウェイト・サイドレイズ2019年9月14日読了時間: 1分2019/914三角筋を鍛えられる定番のワークアウトhttps://video.wixstatic.com/video/7700c3_bed024c4a7704cb48b211baca57e72f3/1080p/mp4/file.mp4
【ワークアウト紹介】ウェイト・カール2019年9月13日読了時間: 1分2019/9/13上腕二頭筋を鍛えられる自宅でできるワークアウトhttps://video.wixstatic.com/video/7700c3_a4fda029b09b44cdbd691cf2288447df/1080p/mp4/file.mp4
【ワークアウト紹介】ダンベル・ローテーターレイズ2019年9月12日読了時間: 1分2019/9/12三角筋を鍛えられる自宅でできるワークアウトhttps://video.wixstatic.com/video/7700c3_e793f15b8a9f430ba125a0459ebfadf6/1080p/mp4/file.mp4
